¿ABURRIDA DE ESTAR SIEMPRE A DIETA?

 

¿De contar calorías? ¿De pasarte los días muerta de hambre a base de lechuga y pechuga? ¿O de gastarte el dinero en pastillas milagrosas ¨quemagrasas¨?

Antes de tomar medidas drásticas, te propongo algo muy sencillo… Revisa tu carro de la compra!!! Aquí esta la lista de ¨caprichos innecesarios¨, productos llenos de azúcares, grasas ¨malas¨ y calorías vacías , que además de engordarte y desnutrirte, inflan la cuenta.

Lee atentamente, tacha de tu lista estos productos, elige las opciones más sanas y naturales y veras como pierdes peso sin esfuerzo, a la vez que toda la familia gana en salud.

1. Refrescos, zumos artificiales ( incluidos sin azúcar), batidos de leche. Las burbujas nos desmineralizan, llenan el estomago de gas, dificultando las digestiones. Prueba el agua con gas y una rodaja de limón hasta que te ¨desenganches¨. Los zumos artificiales sin azúcar contienen edulcorantes artificiales, en los niños puede provocar fuertes dolores de ¨tripa¨.

2. Productos light ( yogur desnatado, queso bajo en grasa, mermeladas sin azúcar, galletas sin azúcar..). Llenos de edulcorantes, colorantes y saborizantes. No sacian y estimulan el gusto por lo dulce, acabaras comiendo más y renunciando al sabor.

3. Productos lácteos: flanes, natillas, mousses de chocolate, yogures de sabores. Si te apetece tomar un postre, recurre al yogur y kefir naturales o a los quesos. El resto apenas tienen leche y si mucho azúcar. Ojo con los quesos ( me chiflan ) pero tienen mucha grasa saturada. Elige mejor los elaborados con leche de cabra.

4. Congelados: pizzas, croquetas, empanadillas. Se tarda lo mismo en hacer una ensalada, poner al vapor verduras o hacer pescado a la plancha que en freír todo esto.No hay excusas!!!

5. Pan de molde, pan tostado, palitos de pan, rosquilletas… calorías y grasas ¨a gogo¨. Lo mejor es el pan de barra, el de toda la vida, el de la panadería. En su versión integral, de centeno, espelta, con semillas. Fibra que nos ayuda a saciarnos antes. Cuidado con los falsos integrales, elaborados con harinas blancas y salvado para oscurecerlo,los reconocerás porque son muy claritos y su sabor es a pan blanco ( suelen venderse en grandes superficies).

6. Cereales de desayuno, bollería industrial. Para desayunar compra copos de avena,mueslis, pan … Sencillo y barato.

7. Picoteo (gusanitos, naranjas, frutos secos salados y tostados, patatas fritas con sabores, nachos tex mex …). ¡Colorantes, conservantes, aromas, sodio…nada que nos nutra! ¡Nada! Haz palomitas en casa, elige nachos de maíz naturales, dipea con guacamole casero y/o humus. Nada de salsas barbacoas, con queso , etc…son una bomba de calorías vacías!

8. Un clásico: no vayas a la compra con el estómago vacío, se te antojara todo…

Virginia Antón

Soy Virginia Antón y me dedico a ayudar a mujeres que han sido madres a perder peso, y a recuperar su equilibrio hormonal y emocional, ofreciéndoles un espacio donde aprender nuevas pautas de alimentación, un estilo de vida más ¨détox¨ y donde poder canalizar sus emociones. Descarga mi guía gratuita "8 claves para perder peso, después de ser mamá (sin morir en el intento)

More Posts - Website

Etiquetas:
No hay comentarios

Escribe un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies