¿Cómo estás? ¿Cómo ha llegado la Primavera a tu vida? ¿Estás todavia más cansada? ¿Más bien dirías agotada? ¿ Si te hicieran una caricatura sería la de un fantasma arrastrando las cadenas? Si has contestado con un sí, te diré que no estás sola...somos muchas las que andamos así... Muy bien, ¿ y que puedo hacer si ¨no puedo con  mi alma¨? Respuesta: Ve a la nevera y mira que hay dentro... ¿Cómo esta el cajón de la fruta y la verdura? ¿ Lleno? ¿ Vacío? ¿ Ganan por goleada las cajitas con comida preparada? Lo habrás oído mil veces...pero es que los alimentos son verdaderos ¨medicamentos¨, y para combatir tu cansancio son IMPRESCINDIBLES. Así que primer paso hacia las recuperación de tu vitalidad y energía:
LLENA TU NEVERA DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS
¿Fácil no? Imagínate un nevera llena de colores, en lugar de plásticos... ¿Quieres saber porque las frutas y verduras ( entre otros alimentos), están llenas de fitoquímicos o sustancias que te dan un ¨chute¨de vitalidad y energía? ¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una naranja sea naranja?   ¿O qué le da al brócoli un olor y sabor tan ¨potente¨?   Además de las vitaminas y los minerales, las frutas y verduras contienen miles de sustancias químicas naturales que le dan a los alimentos vegetales sus colores, olores y sabores únicos.  Estos productos químicos se llaman fitonutrientes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud a los que los consumimos regularmente.  Además de una dieta limpia y saludable, una de mis formas favoritas de aumentar el contenido de fitonutrientes es agregar una cucharadita en polvo de alga Chorella o espirulina a tu zumo o batido diario.  Pero aún hay mucho más...

Te suenan las siguientes afirmaciones: No soy  persona hasta que tomo el primer café de la mañana Me cuesta horrores dejarlo Sufro ¨síndrome de abstinencia¨ cuando dejo de tomarlo

No creas, que a mi me resulta fácil, incluso cuando hago détox. Sólo imaginarme sin mi café mañanero, me dan ¨los siete males¨, y cuando lo dejo estoy tres días muerta de cansancio y con dolor de cabeza. Es el ¨detonante tóxico¨que más me cuesta dejar, sin duda. Eso si pasado el ¨mono¨, la sensación de ligereza mental y física es alucinante. Si bien en mis programas DÉTOX,  aconsejo dejar de tomar café al menos 21 días, porque tiene claros efectos negativos cuando el cuerpo  intenta desintoxicarse, me consta que  mucha gente toma café ocasionalmente o diariamente. Quizás hayas notado que puede ser difícil  dar con la ¨dosis correcta". Si te pasas, podrías terminar súper nervioso, con palpitaciones de corazón, caídas de energía  e incluso  más  irritable. La buena noticia, es que hay maneras de mitigar los posibles efectos negativos del café, para que el hábito matutino sea un poco más saludable.

  Y eso es lo que vengo a contarte hoy.

Hola bella: Quizá después de muchos meses, puede que años de lucha para poder quedarte embarazada, hayáis decidido llevar a cabo un tratamiento de reproducción asistida. Puede que ya de entrada, no haya más remedio, que someterse a alguno, por tus condiciones médicas/ ginecológicas O porque caminas por la vida junto a otra mujer o porque quieres tener un hijo sola. Sea cual sea la causa, un tratamiento de reproducción asistida, conlleva un gran impacto emocional  Por la espera Por la sobrecarga hormonal Por la incertidumbre Por la soledad Por la falta de comprensión de lo que te rodean Por el miedo a ver otra vez tu ¨sueño truncado¨ Créeme que se bien de lo que hablo...   De ahí que en mi programa para mejorar la fertilidad, NATUR FERTILITY, también  hay un espacio para estas parejas. Porque  además de que  mejoran notablemente los resultados, al hacer cambios en la alimentación, estilo de vida y sobre todo en eliminar los tóxicos ambientales, encuentro imprescindible el acompañamiento emocional del proceso.  

  ¿Te gusta el pan? Imagino que estás pensando ¿y a quién no? A mi me gusta, no lo voy a negar, pero he observado que a mi cuerpo no tanto, y eso que lo llevo comiendo años...o mejor dicho quizá es porque lo llevo comiendo años y mi organismo me ha dicho: ya es suficiente, no eres alérgica, pero ahora es un detonante ¨tóxico¨para tí. Y entonces que he hecho: . Reducir su consumo a los fines de semana . Consumir harinas sin gluten o al menos que no contengan trigo . Comprar pan integral ¨de verdad¨, no el que oscurecen añadiendo salvado de trigo, pero la harina no es integral de verdad. . Y lo mejor de todo: hacer mi propio pan en casa. Porque eso si que es un pan ¨de verdad¨ Hoy quiero compartir contigo una receta súper sencilla, que dejará alucinados a todos, y sobre todo a tí misma por lo fácil que es elaborarlo y claro esta por su sabor . ¿Qué nunca has hecho pan casero? Pues ha llegado el momento de ponerte ¨manos a la masa¨.

  Hoy vengo a hablarte de el sueño, y de que quizá sea una de las cosas por las que te sientes tan cansada todo el día, porque llevas ¨arrastrando¨el insomnio desde hace tiempo. Este post es para ti si:  . Duermes fatal.  . Estas agotada  físicamente por no descansar lo suficiente.  . Estas en lucha continua para controlar tus pensamientos, emociones y acciones, por tu falta de conexión, debido al cansancio.  . No sabes realmente cual es la causa de  tu insomnio.  . Alternas ¨cíclicamente¨ períodos de sueño y vigilia.  . No quieres recurrir a fármacos, por los efectos secundarios que conllevan. 

Hola bella: Es segundo Viernes del mes, y os traigo una de mis secciones favoritas:

              Mujeres que admiro

En esta ocasión, he contado con mi compañera Eva Bargues, Holistic Health Coach, que nos va a contar como se cuida una mujer, que ha tenido una transformación prodigiosa, gracias a la alimentación y al reencuentro con su cuerpo.   Una mujer de esas de ¨rompe y rasga¨, que ha logrado una transformación personal total y maravillosa, apoyándose principalmente en la alimentación natural y un estilo de vida ¨detox¨. ¿Y sabes que lo ha hecho con los 40 bien entrados? Imagínate : Nunca es tarde para adquirir nuevos y saludables hábitos y transformar tu vida En esta ocasión, he querido que nos contará, cuales son sus rutinas de belleza, ejercicio, y por supuesto de alimentación, que han cambiado su vida, incluso profesional. Ha sido un placer compartir con ella nuestra pasión por la alimentación natural y un estilo de vida saludable.

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