Hola bella:

¿Cómo estás?
¿Sigues de manga corta?
¿Ya te has puesto la primera chaqueta?
¿O vas con el paraguas en el bolso a todos lados?

Claro, que también puede ser que, estés en el momento¨cebolla¨.

Sales por las mañanas a 7 grados y vuelves a casa con 28.
¿Te suena verdad?
A mí si, y me he ha traído de regalo un ¨resfriado pre otoñal¨.

La verdad, es que no era muy propensa, pero los dos últimos años han sido de no soltar el ¨pañuelo¨…fruto del ¨stress¨ estoy convencida.

Por eso hoy, y antes de que nos ¨frían con anuncios de medicamentos para los mocos y la tos¨, te quiero compartir unos tips para subir tu sistema inmune y dejar a los virus otoñales, ¨fuera de cobertura¨.

Incluso si terminas resfriado, ¡estas sugerencias te ayudarán a acelerar tu recuperación!
¿Quién da más?
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Hola bella:

¿Cómo estás?
Si, han pasado 4 semanas…
He estado tan desconectada, que hasta me deje olvidado el portátil en casa de mis padres,ya la primera semana…¡lo nunca visto!

Aunque alguna seguirá de vacaciones, y otras las comenzáis ahora, estoy segura de que todas volveréis llenas de grandes promesas, ¿ verdad?

. Cortarte el pelo ( la clásica después de destrozarlo con el cloro y la sal)
. Perder peso
. Dormir más
. Hacer ejercicio
. Tener tiempo para ti

¿Qué más has apuntado en tu lista de propuestas para la vuelta al cole?

Te voy a proponer algo que puede hacer que, sin grandes esfuerzos, comiences a retomar las buenas ¨rutinas¨y a dar comienzo a ese estilo de vida saludable, que te aleje del estrés de la rutina que se te avecina…

¿Quieres saberlo?

Quiero hablarte de una de las herramientas más potentes, sencillas y baratas para recuperar tu salud y tu peso.

El ayuno intermitente

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Hola bella:

¿Cómo estás?

No me quiero enrollar mucho hoy porque:
. O bien estás de vacaciones y haciendo un détox tecnológico (te lo aconsejo encarecidamente: apaga el móvil y déjate el portatil en casa).
. O estas ya en la recta final antes de irte ( y vas a tope, y ni lees los emails).
. O mira, eres de las que no puedes ¨abandonar el barco¨y te quedas al ¨pie del cañon¨, y te apetece leer algo diferente de tu ¨rutina¨.

Sea como fuere, yo aquí sigo trabajando hasta finales de Julio, y luego haré una pausa de 4 semanas, para irme a España.

Y como ya se lo que me espera allí ( me refiero a el descontrol de horarios y comidas), me voy a empezar a tomar ya un buen probiótico.

Si ya sabes, esos bichitos que llegan a nuestro intestino para ¨repoblarlo¨y cargarse a los ¨malos¨, como le explico a mi hijo mayor.

Imagino que conoces muchas de sus funciones, pero quizás no sabias que además te puede ayudar a controlar tu peso este verano.

En el post de hoy te lo cuento todito, todo…

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¿Cómo estás?
¿Cómo ha llegado la Primavera a tu vida?
¿Estás todavia más cansada?
¿Más bien dirías agotada?
¿ Si te hicieran una caricatura sería la de un fantasma arrastrando las cadenas?

Si has contestado con un sí, te diré que no estás sola…somos muchas las que andamos así…

Muy bien, ¿ y que puedo hacer si ¨no puedo con  mi alma¨?

Respuesta:
Ve a la nevera y mira que hay dentro…

¿Cómo esta el cajón de la fruta y la verdura?
¿ Lleno?
¿ Vacío?
¿ Ganan por goleada las cajitas con comida preparada?

Lo habrás oído mil veces…pero es que los alimentos son verdaderos ¨medicamentos¨, y para combatir tu cansancio son IMPRESCINDIBLES.

Así que primer paso hacia las recuperación de tu vitalidad y energía:

LLENA TU NEVERA DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS

¿Fácil no?

Imagínate un nevera llena de colores, en lugar de plásticos…

¿Quieres saber porque las frutas y verduras ( entre otros alimentos), están llenas de fitoquímicos o sustancias que te dan un ¨chute¨de vitalidad y energía?

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una naranja sea naranja?  

¿O qué le da al brócoli un olor y sabor tan ¨potente¨?  

Además de las vitaminas y los minerales, las frutas y verduras contienen miles de sustancias químicas naturales que le dan a los alimentos vegetales sus colores, olores y sabores únicos. 

Estos productos químicos se llaman fitonutrientes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud a los que los consumimos regularmente. 

Además de una dieta limpia y saludable, una de mis formas favoritas de aumentar el contenido de fitonutrientes es agregar una cucharadita en polvo de alga Chorella o espirulina a tu zumo o batido diario. 

Pero aún hay mucho más… (más…)

Te suenan las siguientes afirmaciones:
No soy  persona hasta que tomo el primer café de la mañana
Me cuesta horrores dejarlo
Sufro ¨síndrome de abstinencia¨ cuando dejo de tomarlo

No creas, que a mi me resulta fácil, incluso cuando hago détox.
Sólo imaginarme sin mi café mañanero, me dan ¨los siete males¨, y cuando lo dejo estoy tres días muerta de cansancio y con dolor de cabeza.

Es el ¨detonante tóxico¨que más me cuesta dejar, sin duda.

Eso si pasado el ¨mono¨, la sensación de ligereza mental y física es alucinante.

Si bien en mis programas DÉTOX,  aconsejo dejar de tomar café al menos 21 días, porque tiene claros efectos negativos cuando el cuerpo  intenta desintoxicarse, me consta que  mucha gente toma café ocasionalmente o diariamente.

Quizás hayas notado que puede ser difícil  dar con la ¨dosis correcta”.

Si te pasas, podrías terminar súper nervioso, con palpitaciones de corazón, caídas de energía  e incluso  más  irritable.

La buena noticia, es que hay maneras de mitigar los posibles efectos negativos del café, para que el hábito matutino sea un poco más saludable.

  Y eso es lo que vengo a contarte hoy.
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Hoy vengo a hablarte de el sueño, y de que quizá sea una de las cosas por las que te sientes tan cansada todo el día, porque llevas ¨arrastrando¨el insomnio desde hace tiempo.

Este post es para ti si: 

. Duermes fatal. 

. Estas agotada  físicamente por no descansar lo suficiente. 

. Estas en lucha continua para controlar tus pensamientos, emociones y acciones, por tu falta de conexión, debido al cansancio. 

. No sabes realmente cual es la causa de  tu insomnio. 

. Alternas ¨cíclicamente¨ períodos de sueño y vigilia. 

. No quieres recurrir a fármacos, por los efectos secundarios que conllevan. 

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Hola bella:

¿ Cómo estás?

A una semana para la Navidad, y me imagino que con la agenda llena.

El año esta a punto de terminar y es el momento de balances, cierres y buenos deseos para el año que comienza.

¿ Cómo resumirías tu año?

¿ Qué es lo mejor que te ha sucedido?

¿ Y lo peor?

¿ Qué recursos ( si es que ha sido posible) has movilizado para solucionarlo?

Por mi parte acaba un año de mucha ¨revolución interior¨…

Con lo que espero recoger los frutos en el 2018…

Y hoy también acaba el mini curso Adiós Toxinas, con una clase sobre los programas detox.

Y en especial cómo elegir uno que se adapte a ti y a tus necesidades.

Por supuesto hablo de mi programa FLEXIDETOX, el ¨traje a medida¨de los programas detox basados en limpiezas nutricionales.

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Hola bellas:

Hoy os traigo la 4 video clase del mini Curso Adíos toxinas, con mi tema favorito: la alimentación y los tóxicos.

Creo si duda que es el tema estrella, porque estamos ¨rodeados¨ de comida desde el desayuno a la cena.

Os quiero mostrar que más allá de las toxinas ¨reales¨ en forma de bacterias, como la salmonella de las mayonesas en verano o el anisakis de los pescados, lo que comemos en nuestro día a día, ya esta ¨altamente contaminado¨, y a la larga nos va llevando a las enfermedades más comunes en los países desarrollados.

Y no sólo hablo de la obesidad, diabetes, colesterol alto, hipertensión arterial…

Hablo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y la más temida de todas…

El cáncer.

Te invito a ver el video, donde te muestro un resumen ( el tema da para 5 cursos más), donde están ¨ocultas¨ esas toxinas y como también interfieren en nuestra salud.

Y por supuesto, como llevar una alimentación más ¨límpia¨.

Deseando estoy que la veas, y que me envíes tus comentarios.

Os abrazo fuerte

Virginia

 

 

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 Hola bella:
Después de la 3 video clase del mini curso Adiós Toxinas, se que te has quedado con ganas de saber más cosas sobre los aceites esenciales para perfumar tu casa.
Lo más importante es que te haya quedado ¨súper claro¨, como esos aromas totalmente artificiales, impactan en tus hormonas, y en tu salud.
Así que lo primero es : DESHAZTE de los ambientadores del ¨super¨, de los inciensos de la tienda China de la esquina, velas con olor a tarta de manzana, y los ¨carísimos¨ perfumes para el hogar.
Hoy he invitado a mi colega y amiga Ale Cantú, que es una experta en Aromaterapia, para que te cuente, que son los aceites esenciales, y los diferentes usos que les puedes dar.
Muchas gracias de todo corazón mi querida Ale, por venir hoy a mi ¨casa¨.

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Hola Bella:

Antes de empezar, me habéis pedido que de más información sobre los desodorantes más eco.
Y aquí está con mucho gusto ! 💜

Según la Dra Odile Fernandez entre otros autores expertos en prevención del Cáncer, es uno de los desodorantes de elección.

La piedra natural de alumbre en lugar de tener clorhidrato de aluminio que penetra en la piel su composición es a base de sales de aluminio con potasio.

Aunque suena parecido es totalmente distinto para la salud. En la etiqueta no debe aparecer Ammonium alum ya que es el aluminio dañino o malo. El Potassium alum es el componente que debe indicar el desodorante de piedra de alumbre.

Así es vital comprar una piedra natural ( ojo que hay muchas falsificaciones) sin pulir.

El resultado final es que estás libre de mal olor y en perfecta salud los conductos sudoríparos.

Los parabenos son aditivos y productos químicos que son añadidos para hacer más duraderos y aumentar las propiedades de los desodorantes y productos cosméticos. Protegen las sustancias de la degradación de los agentes bacterianos y fúngicos.

El alumbre en piedra natural es un desodorante libre de parabenos y aluminio.

Por otro lado hay muchas personas a las que no le agrada su textura o que al no quedar claro si la piedra es realmente natural “ sin pulir “ , con el consiguiente riesgo del aluminio, optan por otras opciones igual de naturales y ecológicas, comparando desodorantes veganos bio de alta calidad.

Otra opción es hacer tu propio desodorante .

Aquí tienes una receta:

200 ml de agua destilada ,200 ml de alcohol de 70, 1 ml de glicerina y 25 gotas de aceites esenciales de ecológicos ( o con certificación orgánica) de savia, limón, menta, lavanda…

 

En la video clase de hoy vamos a ver:

. ¿ Qué tóxicos hay en el hogar?

. ¿ Guardamos la comida de un modo seguro?

. ¿ Afectan también a nuestro cuerpo los ambientadores?

. ¿ Cómo podemos limpiar nuestra casa de forma más eco?

. ¿ Cómo acabar con los molestos mosquitos de forma natural?

Y ahora si, aquí tenéis la video clase de hoy:

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