Hola bella:
 
¿ Qué tal estás?
 
Hoy te escribo para contarte que ya puedes ver el primer video del mini curso ADIÓS TOXINAS.
 
Es un curso que he creado con todo mi cariño y con un claro objetivo: TU.
 
Si, si, TU.
Porque TU eres la protagonista de esta historia.
Porque es en TI en quien pienso cuando escribo.
Porque es CONTIGO con quien trabajo ¨mano a mano¨ para que lleves un estilo de vida más saludable.
Porque mi misión es ayudar a las mujeres a que dejen de estar cansadas.
De sus vidas
De sus enfermedades
De sus kilos
De su cansancio
 
Y empezar a cambiar implica saber que estamos rodeados de tóxicos, y tenemos que saber donde esta el enemigo, para hacerle frente.
 
¡Y eso es justo lo que te voy a contar en esta primera video clase !
. ¿ Qué son las toxinas?
. ¿ Qué tipos hay?
. ¿ Donde se encuentran?
. ¿ Que hace el cuerpo para eliminarlas?
. ¿ Cómo afectan a nuestra piel?
. ¿ Cómo minimizarlas?
Todas tus respuestas en pinchando en el siguiente enlace que te llevará directo a la video clase

(más…)

Hola bella!

¿ Cómo estás?

Ayer llegue después de unos días visitando a mi familia en España.

Me encanta ir, más bien  diría que lo necesito.

Las vueltas siempre son muy duras para mí.

Me lleva unos días volver a la rutina.

Y siempre aprovecho para hacer un ¨reset¨, un pequeño ¨detox¨ que me ayude a subir mi energía y elimine los ¨excesos¨ de estos días.

Y hoy me he levantado preguntándome.

¿ Tu sabes realmente si necesitas hacer un detox?

Y me he inspirado creando un sencillo test para que tu misma evalúes, si te tienes que poner manos a la obra.

(más…)

Vivir sin Migraña

Séfora Bermúdez

Hola bellas!

Hoy he tenido el placer de entrevistar a Séfora Bermúdez, autora de la web VIVIR SIN MIGRAÑA, y he podido conocer mucho más acerca de como se pueden tratar las migrañas, sin medicación, ni alópata ni naturista, sino con herramientas  ¨súper potentes ¨, que ayudan a enfrentarse a este ¨dolor invalidante¨.

Se que muchas de vosotras , las ¨sufrís ¨ desde siempre, y desde que sois madres, o durante los tratamientos de fertilidad, se os han disparado las crisis, y por ello he querido preguntarla:

¿ Por que afecta más a las mujeres?

¿ Afecta más o menos cuando somos madres?

¿ Qué tipo de personalidad es más propensa a tener migrañas?

¿ Por que en procesos en los que hay una ¨perdida de control ¨ como sucede durante un proceso de fertilidad, que es sobre todo pura ¨ incertidumbre ¨, hay más crisis?

¿ En que consiste su método?

Y además ella nos ha contado:

. Que la migraña no es una enfermedad.

. Que las migrañas no se heredan ( ¿sabes que algunas mujeres no se quieren quedar embarazadas, sólo por el miedo de que sus hijos las padezcan? )

. Que se puede dejar de una vez por todas de padecerlas, que se puede VIVIR SIN MIGRAÑA

 Aquí  encontrareis las  respuestas,  de manos de la mujer que conoce todo acerca de las migrañas, una vida dedicada a investigar ,buscando soluciones, a el ¨ trastorno¨ que la acompañó durante tanto tiempo, y del que ahora esta  liberada.

Y además  !ATENCIÓN¡

Séfora ha organizado un Congreso Online que comienza el 26 de Junio, llamado “Stop enfermedades físico-emocionales”

Reserva tu plaza gratuitamente aquí: http://seforabermudez.com/congreso-2017/

Durante 7 días recibirás en tu correo los vídeos de 14 expertos en psicología, coaching o nutrición que te darán sus herramientas y ejercicios prácticos para eliminar los síntomas con una base emocional como alergias, gastritis, dolores de cabeza, ansiedad o contracturas.

Yo ya me he apuntado, y espero participar como ponente en la siguiente edición.

Nos vemos dentro.

 

Y ahora sí,  a disfrutar de la entrevista..

¿ Quieres saber cómo librarte para siempre de las migrañas?

Pues visita su web, www.vivirsinmigraña.com o escribe un correo a info@seforabermudez.com para contactar con ella directamente.

Os abrazo fuerte

Virginia Antón

 

Victoria Pérez

 

Hola bellas!

En la entrevista de hoy cuento con Victoria Pérez , la directora de Planeta Vital, la escuela on line de formación para Naturopatía y Gestión emocional para terapeutas y profesionales de la Salud.

Una mujer maravillosa, con muchos años de formación a sus espaldas,  trabajadora incansable, que ha creado sus propios cursos y programas para ayudarte a conseguir tener tu propia consulta de Naturopatía, profesional, rentable y a tu medida.

!Por fin un Curso Superior de Naturopatía on line y con formación en Gestión emocional!

Pero vamos a dejar que ella misma nos lo cuente…

En la entrevista la he preguntado acerca de :

 

  • Qué es un Naturópata
  • Que formación ha de cursar un Naturópata
  • Qué se estudia en su programa y que le hace diferente
  • Si tiene un Naturópata que estar formado en temas de crecimiento personal
  • Su opinión acerca de el peligro de las ¨formaciones de fin de semana ¨y de los ¨remedios de la abuela¨
  • Qué salidas profesionales tiene un Naturópata, y cómo se les ayuda desde la Escuela
  • Qué es la especialización en Naturopatía

Espero que la disfrutes y saques el jugo tanto como yo lo he hecho.

Y si quieres mas información, visita su web www.planetavital.com o  escribe un email a info@planetavital.com .

 

 

Te abrazo fuerte!

 

Seguro que a muchas de vosotras, os  han dejado de herencia unas piernas llenas de “arañas vasculares” o  en el peor de los casos, unas dolorosas y antiestéticas varices. El embarazo, quizá no haya hecho sino agrabarlas.

Recuerdo la temporada que trabajaba muchas horas de pie en el quirófano, y en verano de no ser por unas horribles medias de color carne y por las duchas frías circulares al llegar a casa, la pesadez de las piernas se me hacía insoportable.

Afortunadamente durante los embarazos, no han ido a peor, ya que es un factor de riesgo importante… Pero vamos que mejor hubiera heredado un pisito en la playa ¿verdad?

El verano esta a  la vuelta de la esquina , y es tiempo de pensar en renovar el armario y sacar a pasear vestidos fresquitos y faldas… lo que conlleva a enseñar nuestras piernas, escondidas tras medias y pantalones todo el invierno. Así que hoy, voy a dedicar este PLAN ANTIVARICES   a todas vosotras, que estáis locas por lucir vuestros últimos  “fichajes”.  

  1. Medidas posturales: Evita permanecer  mucho tiempo de pie o sentada. Cuando estés en casa, pon las piernas en alto y si puedes 10- 15 minutos al día apoyalas en alto totalmente en la pared (como si formaras una L). Camina, nada, y si puedes en la playa, en el mar mejor, así te las olas te irán haciendo un masaje extra.
  2. Masaje venoso con aromaterapia: Añade cinco gotas de lavanda y cinco de aceite de ciprés a veinte ml de un aceite base de almendra dulce o vid roja. Masajea con suavidad las piernas con movimientos circulares, en dirección al corazón. No usar estos aceites esenciales puros  en embarazadas ni madres lactantes.
  3. Sigue una dieta rica en alimentos naturales (no elaborados). En los países donde se consume  más fibra y vegetales antioxidantes, las varices son casi inexistentes. Elimina o reduce lácteos, azúcar, café y té convencional. Vigila tu peso.
  4. Suplementos nutricionales:  Vitamina C con bioflavonoides, rutina, vitamina E, complejo vitamínico B, coenzima Q 10, lecitina de soja, arándanos.
  5. Ponte compresas frías impregnadas de agua de hammamelis  o con hierba de castaño de indias.
  6. Bebe una taza de infusión ortigas por la mañana y una de cola de caballo a última hora de la tarde. También puedes diluir en 2 litros de agua 20 gotas de extracto de cola de caballo, 20 gotas de alcachofera y 20 de fucus, y beber durante todo el día separado de las comidas principales.
  7. Remedio homeopático: Hammamelis 30 CH 5 bolitas tres veces al día. Boiron.

Recomendaciones específicas de productos (de venta en herbolarios y parafarmacias).

  • Nutriorgans Circulación – Tongil – 20 viales .
  • V-nal – Piernas cansadas – Laboratorios Bional – 40 cápsulas .
  • Composor 40 – Ruscus Complex – Soria Natural – 50 ml .
  • Circulegs – Solaray – 60 cápsulas .
  • Nutriorgans Circulación – Tongil – 40 cápsulas.
  • Aesculaforce Forte comprimidos – A Vogel – 30 comprimidos .

8.Durante el embarazo y lactancia no se deben tomar  estos complementos, ni infusiones, ni aceites esenciales.  Aconsejo en exclusiva ¨ Circularom¨  de Pranarom. Es un  gel para las piernas “sólo  a partir de sexto mes de embarazo”. En esta etapa se deben tomar exclusivamente vitaminas y minerales, y llevar una dieta rica en fibra, frutas y verduras.

9.Evita el calor excesivo .

10. Exfolia tus piernas con un cepillo de cerdas naturales o guante de crin en seco antes de la ducha, acabando con un masaje circular con agua fría por las piernas comenzando por los tobillos.

 

Y ahora a disfrutar de tus looks veraniegos…

Feliz Verano!

 

Hace unos días mi padre sufrió un infarto. No es la primera vez. Su corazón se va debilitando. He perdido la cuenta de las pastillas que se debe tomar cada día, para tratar todas sus dolencias cardíacas. Pero lo que me llama la atención, es que no hay apenas referencias a que es lo que se debe comer y que no, como cambiar de hábitos, recomendaciones de ejercicio, descanso, control de stress…

Se a ciencia cierta por la experiencia de años, que es mucho más difícil esto, que tomarse las pastillas. Pero cuando la situación lo requiere “urgentemente”, hay que dar una vuelta de tuerca, para poder seguir adelante… ¿ me sigues? Así que hoy papa, me has inspirado a escribir este post, porque quiero seguir viendo por muchos años como disfrutas con los niños, tu jardín y tus perros. Recuerda lo que te dice siempre tu nieto: ! Abuelo no fumes¡

 

10 consejos para tener un corazón sano:

  1. Reducimos: Azúcar blanco, caramelos, repostería,bebidas gaseosas, cafeína ( café, té, chocolate, colas), bebidas alcohólicas (sólo una copa de vino tinto al día). Usa estiva para endulzar.
  2. Eliminamos:  Tabaco  Lácteos ( algo de quesos fresco ocasionalmente), carnes rojas, mariscos ( pulpo, cangrejo de vez en cuando), vísceras (mejor carnes magras y huevos). Embutidos. Margarina, bollería industrial . Pan de molde (elaborados con aceites de palma y coco procesados) y galletas.
  3. Para regular el colesterol se debe consumir a diario: Aceite de oliva de primera presión en frío (AOVE). Suplementos con aceites de pescado o de lino ( omega 3 DHA y EPA)*. Frutos secos en pequeña cantidad (2-3 al día), ideal avellanas o nueces sin salar ni tostar, crudas. Practicar ejercicio aeróbico suave a diario, como caminar, nadar…
  4. Consumir fibra para ayudar a que se reabsorba a nivel intestinal: Copos de avena integrales con leche vegetal para o tostadas de pan integral de barra con AOVE para desayunar.. Legumbres ( soja verde, judías verdes, lentejas) y cereales (maiz, trigo, centeno) y ensaladas a diario de escarola, achicoria, endivias, berros, lechugas.. Alpiste ( !si lo que comen los pájaros! )
  5. Para ayudar a la emulsión de grasas y fluidificar la sangre :  Lecitina de soja granulada (una cucharada sopera al día) Pescado azul (3- 4 veces en semana, mejor pequeños como boquerón, sardinas, caballa o jurel) Algas (una cucharada sopera a diario en una sopa de miso) Semillas de lino molidas ( añade una cucharada diaria en tus ensaladas, purés…).
  6. Antioxidantes *: Vit E (aceite de oliva, nueces,avellanas, aceite de germen de trigo) o en forma de complemento dietético. Betacarotenos (zanahorias, calabazas, mango, albaricoques, melocotones) Vitamina C (tomate, pimiento, perejil, cítricos, frutos rojos, kiwi ) Flavonoides (manzanas, té verde, cebollas, granada, sandía, melón)
  7. Sustancias para prevenir que se debiliten las paredes arteriales: Vitaminas del grupo B *( B 6)
  8. Cocciones muy ligeras , escaldados, salteados y crudos.
  9. Control del stress y gestión de emociones: Regálate un masaje , una sesión de Reiki… y recurre a las Flores de Bach (acebo, impaciens, agua de roca, vid, castaño dulce), para que esas emociones impulsivas, pasionales, explosivas se equilibren y transformen en amor, bondad, alegría y vitalidad que aumenten tu DESEO POR VIVIR. Contacta con la Naturaleza, la tierra, las plantas, los animales..
  10. Haz una depuración hepática suave (siempre guiada por un profesional) para que te paute una dieta ajustada a tus necesidades vitales y recomiende fitoterapia y homeopatía específica. * De venta en herbolarios y parafarmacias

 

 

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Para consultas privadas pedir cita en vanton@sanacomounamanzana.com

Si de algo he padecido en mi vida es de dolores de espalda.

Con dieciséis años me tuvieron que operar por una escoliosis incontrolable para poder fijarme la columna. Así que como imaginais es mi punto débil.

A lo largo de los años he ido observando que no sólo me duele debido a una causa física, también me afecta mucho el estrés y los desórdenes alimentarios, sobre todo en la zona lumbar, donde además se alojan los riñones, unos de los emuctorios ( órganos de drenaje) más importantes del cuerpo.

¿ Te duele a menudo la espalda? ¿ Estás cansada de tomar analgésicos y no mejorar tus dolores lumbares? Revisa tu alimentación y guíate por estas pautas y remedios naturales para ayudarte a mejorar tus dolores:

. Bebe más agua. La deshidratación provoca dolores de espalda, incluso a los que no son propensos a este tipo de dolencias.

. Da preferencia a los alimentos alcalinos ( frutas y verduras crudas). Una vez más recomiendo un zumo o batido verde de al día.

. Cocina a diario verduras de hoja verde, entre horas toma frutos secos sin salar ni tostar y semillas, elige pescados azules y cereales integrales. Evita o reduce el consumo de carnes rojas, embutidos, visceras, cafeina, leche de vaca, azúcares , alcohol y alimentos procesados.

. Reduce las grasas animales, ya que se ha demostrado que en producen en el organismo unos compuestos que deterioran los discos intervertebrales.

. Asegúrate de ingerir a diario un suplemento de magnesio, calcio y sílice líquido.

. En caso de dolores muy invalidantes se puede tomar triptófano en comprimidos y un suplemento de vitamina B.

. Toma dos cucharadas de zumo de aloe vera antes de acostarte.

. Hacer yoga y pilates ayuda a mejorar los dolores, en especial porque mejoran la faja abdominal, pero por favor acude a centros especializados donde te puedan corregir, y evitar que te lesiones más. La natación también es de gran ayuda, siempre que te hayan corregido los diferentes estilos. El agua templada además tiene un efecto relajante añadido.

. Recurre a la terapia Floral de Bach, para tratar el stress. La verbena es la flor adecuada para las tensiones musculares. Para los ¨lumbagos¨la mostaza es la recomendada.

. Aromaterapia: masajes locales tras exposición de la zona con calor seco con aceites de ciprés, romero, tomillo, mejorana.

Estornudos, toses, fiebres y demás… ¿ Ya has cogido el primer resfriado del invierno? ¿ Todavía sigues con el de Noviembre? Es la época, el frío ha tardado en llegar este año, pero una vez más se ha cobrado sus ¨víctimas¨.

Cuando paso frente a la farmacia cercana a mi casa, siempre atestada de personas con la nariz roja ¨como un tomate¨, pañuelo en mano, en busca de algún sobrecito milagroso que los reponga lo antes posible. ¿ Quieres saber como ¨prevenir antes de curar¨? ¿ Conoces remedios naturales para combatirlos?

Consejos para aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de catarros invernales:

Lavado de manos. Así de simple, es la única manera de evitar contagios. Lleva contigo en el bolso, un frasquito de desinfectante de manos, toallitas húmedas, sino puedes usar agua y jabón. Imprescindible !!! . Equinacea. La planta que vino de América y que ayuda a subir tus ¨defensas¨y a combatir los ¨mocos. Recomiendo usarla como preventivo en los cambios estacionales. .Sambuco. A esta planta se le atribuyen propiedades antivirales y antibacterianas. Tómala durante el proceso catarral y veras como desaparecen rápidamente los molestos síntomas. . Reduce el consumo de azúcar. Otra de sus muchas ¨desvirtudes¨ es que disminuye la inmunidad. . Vitamina D. En invierno las horas de sol se reducen, no es coincidencia que en esta estación, aumenten por lo tanto los casos de catarros y gripes al no obtener esta preciada vitamina del sol. Intenta exponerte al sol de mediodía y si vives en zonas con apenas luz toma un suplemento de vitamina D. . Beta carotenos .En épocas de frío consume frutas y verduras de color amarillo, anaranjado. No es casualidad que la Naturaleza nos ofrezca los cítricos, zanahorias, boniatos, calabazas en esta epoca del año. . Zinc. Es un gran preventivo y tomado durante el proceso catarral o gripal hace que mejoren los síntomas. .Cobre. En ampollas de oligoterapia en cuanto comiencen las primeras molestias gripales. . Probióticos. Las bacterias amigas de la salud. Un intestino poblado de una buena flora, garantiza una mejor salud y aleja las enfermedades respiratorias estacionales. Ideal tomarlos antes de cada cambio de estación o tomar a diario un yogur natural o mejor kéfir. . Jarabe casero ” Gripe Stop”. Mezcla una cucharadita de sirope de agave y un pellizco de cayena y agrega al licuado de una rodajita de jengibre fresco, un cuarto de diente de ajo, medio limón y medio naranja. Apto para valientes!!! . Duerme. El cuerpo ¨enferma¨porque necesita parar, tener un descanso. Escucha lo que t e pide y dáselo. Ventila bien tu habitación, ponte unas gotas de esencia de lavanda en la almohada y a dormir lo que necesites. .Relax. Si parece que el ¨stress¨es la fuente de todos nuestros males. Esta demostrado que el stress mantenidos se relaciona directamente con la bajadas de ¨defensas.

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