COMO TENER UNAS PIERNAS DE “CINE”

Seguro que a muchas de vosotras, os  han dejado de herencia unas piernas llenas de “arañas vasculares” o  en el peor de los casos, unas dolorosas y antiestéticas varices. El embarazo, quizá no haya hecho sino agrabarlas.

Recuerdo la temporada que trabajaba muchas horas de pie en el quirófano, y en verano de no ser por unas horribles medias de color carne y por las duchas frías circulares al llegar a casa, la pesadez de las piernas se me hacía insoportable.

Afortunadamente durante los embarazos, no han ido a peor, ya que es un factor de riesgo importante… Pero vamos que mejor hubiera heredado un pisito en la playa ¿verdad?

El verano esta a  la vuelta de la esquina , y es tiempo de pensar en renovar el armario y sacar a pasear vestidos fresquitos y faldas… lo que conlleva a enseñar nuestras piernas, escondidas tras medias y pantalones todo el invierno. Así que hoy, voy a dedicar este PLAN ANTIVARICES   a todas vosotras, que estáis locas por lucir vuestros últimos  “fichajes”.  

  1. Medidas posturales: Evita permanecer  mucho tiempo de pie o sentada. Cuando estés en casa, pon las piernas en alto y si puedes 10- 15 minutos al día apoyalas en alto totalmente en la pared (como si formaras una L). Camina, nada, y si puedes en la playa, en el mar mejor, así te las olas te irán haciendo un masaje extra.
  2. Masaje venoso con aromaterapia: Añade cinco gotas de lavanda y cinco de aceite de ciprés a veinte ml de un aceite base de almendra dulce o vid roja. Masajea con suavidad las piernas con movimientos circulares, en dirección al corazón. No usar estos aceites esenciales puros  en embarazadas ni madres lactantes.
  3. Sigue una dieta rica en alimentos naturales (no elaborados). En los países donde se consume  más fibra y vegetales antioxidantes, las varices son casi inexistentes. Elimina o reduce lácteos, azúcar, café y té convencional. Vigila tu peso.
  4. Suplementos nutricionales:  Vitamina C con bioflavonoides, rutina, vitamina E, complejo vitamínico B, coenzima Q 10, lecitina de soja, arándanos.
  5. Ponte compresas frías impregnadas de agua de hammamelis  o con hierba de castaño de indias.
  6. Bebe una taza de infusión ortigas por la mañana y una de cola de caballo a última hora de la tarde. También puedes diluir en 2 litros de agua 20 gotas de extracto de cola de caballo, 20 gotas de alcachofera y 20 de fucus, y beber durante todo el día separado de las comidas principales.
  7. Remedio homeopático: Hammamelis 30 CH 5 bolitas tres veces al día. Boiron.

Recomendaciones específicas de productos (de venta en herbolarios y parafarmacias).

  • Nutriorgans Circulación – Tongil – 20 viales .
  • V-nal – Piernas cansadas – Laboratorios Bional – 40 cápsulas .
  • Composor 40 – Ruscus Complex – Soria Natural – 50 ml .
  • Circulegs – Solaray – 60 cápsulas .
  • Nutriorgans Circulación – Tongil – 40 cápsulas.
  • Aesculaforce Forte comprimidos – A Vogel – 30 comprimidos .

8.Durante el embarazo y lactancia no se deben tomar  estos complementos, ni infusiones, ni aceites esenciales.  Aconsejo en exclusiva ¨ Circularom¨  de Pranarom. Es un  gel para las piernas “sólo  a partir de sexto mes de embarazo”. En esta etapa se deben tomar exclusivamente vitaminas y minerales, y llevar una dieta rica en fibra, frutas y verduras.

9.Evita el calor excesivo .

10. Exfolia tus piernas con un cepillo de cerdas naturales o guante de crin en seco antes de la ducha, acabando con un masaje circular con agua fría por las piernas comenzando por los tobillos.

 

Y ahora a disfrutar de tus looks veraniegos…

Feliz Verano!

Virginia Antón

Soy Virginia Antón y me dedico a ayudar a mujeres que han sido madres a perder peso, y a recuperar su equilibrio hormonal y emocional, ofreciéndoles un espacio donde aprender nuevas pautas de alimentación, un estilo de vida más ¨détox¨ y donde poder canalizar sus emociones. Descarga mi guía gratuita "8 claves para perder peso, después de ser mamá (sin morir en el intento)

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