ME DUELE LA ESPALDA

Si de algo he padecido en mi vida es de dolores de espalda.

Con dieciséis años me tuvieron que operar por una escoliosis incontrolable para poder fijarme la columna. Así que como imaginais es mi punto débil.

A lo largo de los años he ido observando que no sólo me duele debido a una causa física, también me afecta mucho el estrés y los desórdenes alimentarios, sobre todo en la zona lumbar, donde además se alojan los riñones, unos de los emuctorios ( órganos de drenaje) más importantes del cuerpo.

¿ Te duele a menudo la espalda? ¿ Estás cansada de tomar analgésicos y no mejorar tus dolores lumbares? Revisa tu alimentación y guíate por estas pautas y remedios naturales para ayudarte a mejorar tus dolores:

. Bebe más agua. La deshidratación provoca dolores de espalda, incluso a los que no son propensos a este tipo de dolencias.

. Da preferencia a los alimentos alcalinos ( frutas y verduras crudas). Una vez más recomiendo un zumo o batido verde de al día.

. Cocina a diario verduras de hoja verde, entre horas toma frutos secos sin salar ni tostar y semillas, elige pescados azules y cereales integrales. Evita o reduce el consumo de carnes rojas, embutidos, visceras, cafeina, leche de vaca, azúcares , alcohol y alimentos procesados.

. Reduce las grasas animales, ya que se ha demostrado que en producen en el organismo unos compuestos que deterioran los discos intervertebrales.

. Asegúrate de ingerir a diario un suplemento de magnesio, calcio y sílice líquido.

. En caso de dolores muy invalidantes se puede tomar triptófano en comprimidos y un suplemento de vitamina B.

. Toma dos cucharadas de zumo de aloe vera antes de acostarte.

. Hacer yoga y pilates ayuda a mejorar los dolores, en especial porque mejoran la faja abdominal, pero por favor acude a centros especializados donde te puedan corregir, y evitar que te lesiones más. La natación también es de gran ayuda, siempre que te hayan corregido los diferentes estilos. El agua templada además tiene un efecto relajante añadido.

. Recurre a la terapia Floral de Bach, para tratar el stress. La verbena es la flor adecuada para las tensiones musculares. Para los ¨lumbagos¨la mostaza es la recomendada.

. Aromaterapia: masajes locales tras exposición de la zona con calor seco con aceites de ciprés, romero, tomillo, mejorana.

Virginia Antón

Soy Virginia Antón y me dedico a ayudar a mujeres que han sido madres a perder peso, y a recuperar su equilibrio hormonal y emocional, ofreciéndoles un espacio donde aprender nuevas pautas de alimentación, un estilo de vida más ¨détox¨ y donde poder canalizar sus emociones. Descarga mi guía gratuita "8 claves para perder peso, después de ser mamá (sin morir en el intento)

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