QUÉ CATARRO TENGO!!!

Estornudos, toses, fiebres y demás… ¿ Ya has cogido el primer resfriado del invierno? ¿ Todavía sigues con el de Noviembre? Es la época, el frío ha tardado en llegar este año, pero una vez más se ha cobrado sus ¨víctimas¨.

Cuando paso frente a la farmacia cercana a mi casa, siempre atestada de personas con la nariz roja ¨como un tomate¨, pañuelo en mano, en busca de algún sobrecito milagroso que los reponga lo antes posible. ¿ Quieres saber como ¨prevenir antes de curar¨? ¿ Conoces remedios naturales para combatirlos?

Consejos para aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de catarros invernales:

Lavado de manos. Así de simple, es la única manera de evitar contagios. Lleva contigo en el bolso, un frasquito de desinfectante de manos, toallitas húmedas, sino puedes usar agua y jabón. Imprescindible !!! . Equinacea. La planta que vino de América y que ayuda a subir tus ¨defensas¨y a combatir los ¨mocos. Recomiendo usarla como preventivo en los cambios estacionales. .Sambuco. A esta planta se le atribuyen propiedades antivirales y antibacterianas. Tómala durante el proceso catarral y veras como desaparecen rápidamente los molestos síntomas. . Reduce el consumo de azúcar. Otra de sus muchas ¨desvirtudes¨ es que disminuye la inmunidad. . Vitamina D. En invierno las horas de sol se reducen, no es coincidencia que en esta estación, aumenten por lo tanto los casos de catarros y gripes al no obtener esta preciada vitamina del sol. Intenta exponerte al sol de mediodía y si vives en zonas con apenas luz toma un suplemento de vitamina D. . Beta carotenos .En épocas de frío consume frutas y verduras de color amarillo, anaranjado. No es casualidad que la Naturaleza nos ofrezca los cítricos, zanahorias, boniatos, calabazas en esta epoca del año. . Zinc. Es un gran preventivo y tomado durante el proceso catarral o gripal hace que mejoren los síntomas. .Cobre. En ampollas de oligoterapia en cuanto comiencen las primeras molestias gripales. . Probióticos. Las bacterias amigas de la salud. Un intestino poblado de una buena flora, garantiza una mejor salud y aleja las enfermedades respiratorias estacionales. Ideal tomarlos antes de cada cambio de estación o tomar a diario un yogur natural o mejor kéfir. . Jarabe casero ” Gripe Stop”. Mezcla una cucharadita de sirope de agave y un pellizco de cayena y agrega al licuado de una rodajita de jengibre fresco, un cuarto de diente de ajo, medio limón y medio naranja. Apto para valientes!!! . Duerme. El cuerpo ¨enferma¨porque necesita parar, tener un descanso. Escucha lo que t e pide y dáselo. Ventila bien tu habitación, ponte unas gotas de esencia de lavanda en la almohada y a dormir lo que necesites. .Relax. Si parece que el ¨stress¨es la fuente de todos nuestros males. Esta demostrado que el stress mantenidos se relaciona directamente con la bajadas de ¨defensas.

Virginia Antón

Soy Virginia Antón y me dedico a ayudar a mujeres que han sido madres a perder peso, y a recuperar su equilibrio hormonal y emocional, ofreciéndoles un espacio donde aprender nuevas pautas de alimentación, un estilo de vida más ¨détox¨ y donde poder canalizar sus emociones. Descarga mi guía gratuita "8 claves para perder peso, después de ser mamá (sin morir en el intento)

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