Hay más de 5 millones de publicaciones en Instagram que usan el hashtag #selfcare (autocuidado).

Cuando estamos altamente estresadas, la comida saludable, hacer ejercicio y socializar, son las actividades que nos ayudan más fácilmente a bajar el nivel de estrés.

Pero …ponemos estas actividades de autocuidado en un segundo plano, con la promesa de hacerlo el próximo fin de semana o después de acabar un proyecto de trabajo.

¿Te suena familiar?

El autocuidado puede sonar como un concepto excesivamente indulgente o egoísta para algunas, pero de veras que esto no puede estar más lejos de la verdad.

Poner tu bienestar personal en la parte inferior de su lista de prioridades puede afectar a tu salud y conducirte al agotamiento.

 

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¿Cómo estás?
¿Cómo ha llegado la Primavera a tu vida?
¿Estás todavia más cansada?
¿Más bien dirías agotada?
¿ Si te hicieran una caricatura sería la de un fantasma arrastrando las cadenas?

Si has contestado con un sí, te diré que no estás sola…somos muchas las que andamos así…

Muy bien, ¿ y que puedo hacer si ¨no puedo con  mi alma¨?

Respuesta:
Ve a la nevera y mira que hay dentro…

¿Cómo esta el cajón de la fruta y la verdura?
¿ Lleno?
¿ Vacío?
¿ Ganan por goleada las cajitas con comida preparada?

Lo habrás oído mil veces…pero es que los alimentos son verdaderos ¨medicamentos¨, y para combatir tu cansancio son IMPRESCINDIBLES.

Así que primer paso hacia las recuperación de tu vitalidad y energía:

LLENA TU NEVERA DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS

¿Fácil no?

Imagínate un nevera llena de colores, en lugar de plásticos…

¿Quieres saber porque las frutas y verduras ( entre otros alimentos), están llenas de fitoquímicos o sustancias que te dan un ¨chute¨de vitalidad y energía?

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una naranja sea naranja?  

¿O qué le da al brócoli un olor y sabor tan ¨potente¨?  

Además de las vitaminas y los minerales, las frutas y verduras contienen miles de sustancias químicas naturales que le dan a los alimentos vegetales sus colores, olores y sabores únicos. 

Estos productos químicos se llaman fitonutrientes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud a los que los consumimos regularmente. 

Además de una dieta limpia y saludable, una de mis formas favoritas de aumentar el contenido de fitonutrientes es agregar una cucharadita en polvo de alga Chorella o espirulina a tu zumo o batido diario. 

Pero aún hay mucho más… (más…)

Hola bellas:

Hoy os traigo la 4 video clase del mini Curso Adíos toxinas, con mi tema favorito: la alimentación y los tóxicos.

Creo si duda que es el tema estrella, porque estamos ¨rodeados¨ de comida desde el desayuno a la cena.

Os quiero mostrar que más allá de las toxinas ¨reales¨ en forma de bacterias, como la salmonella de las mayonesas en verano o el anisakis de los pescados, lo que comemos en nuestro día a día, ya esta ¨altamente contaminado¨, y a la larga nos va llevando a las enfermedades más comunes en los países desarrollados.

Y no sólo hablo de la obesidad, diabetes, colesterol alto, hipertensión arterial…

Hablo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y la más temida de todas…

El cáncer.

Te invito a ver el video, donde te muestro un resumen ( el tema da para 5 cursos más), donde están ¨ocultas¨ esas toxinas y como también interfieren en nuestra salud.

Y por supuesto, como llevar una alimentación más ¨límpia¨.

Deseando estoy que la veas, y que me envíes tus comentarios.

Os abrazo fuerte

Virginia

 

 

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