Hola bella:

En esta época del año, muchas mujeres nos sentimos ¨saturadas¨ de eventos sociales, compras de regalos y actividades en general, ¿cierto?.

¿Cómo sabes si simplemente estás estresada o si es algo más preocupante?

¿Conoces los signos de que tus síntomas de estrés  apuntan a un síndrome de fatiga suprarrenal?

¿Qué puedes hacer para comenzar a sentirte mejor?

Muchos de nosotras tendemos a asumir muchos compromisos, (especialmente laborales) y, con demasiada frecuencia, es imposible descansar y dormir lo suficiente.

Básicamente, muchas mujeres sufren un exceso de trabajo crónico, estrés y falta de tiempo para dormir y desconectarse.

Los expertos en el síndrome de  fatiga suprarrenal afirman que, con el tiempo, la naturaleza frenética y tecnológica de nuestras vidas modernas tiene un efecto de desgaste en nuestros cuerpos y, más específicamente, desgasta nuestras glándulas suprarrenales.

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Hay más de 5 millones de publicaciones en Instagram que usan el hashtag #selfcare (autocuidado).

Cuando estamos altamente estresadas, la comida saludable, hacer ejercicio y socializar, son las actividades que nos ayudan más fácilmente a bajar el nivel de estrés.

Pero …ponemos estas actividades de autocuidado en un segundo plano, con la promesa de hacerlo el próximo fin de semana o después de acabar un proyecto de trabajo.

¿Te suena familiar?

El autocuidado puede sonar como un concepto excesivamente indulgente o egoísta para algunas, pero de veras que esto no puede estar más lejos de la verdad.

Poner tu bienestar personal en la parte inferior de su lista de prioridades puede afectar a tu salud y conducirte al agotamiento.

 

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