¿Qué vas a hacer para recuperarte del Verano?
Hola bella: ¿Cómo estás? Si, han pasado 4 semanas... He estado tan desconectada, que hasta me deje olvidado el portátil en casa de mis padres,ya la primera semana...¡lo nunca visto! Aunque alguna seguirá de vacaciones, y otras las comenzáis ahora, estoy segura de que todas volveréis llenas de grandes promesas, ¿ verdad? . Cortarte el pelo ( la clásica después de destrozarlo con el cloro y la sal) . Perder peso . Dormir más . Hacer ejercicio . Tener tiempo para ti ¿Qué más has apuntado en tu lista de propuestas para la vuelta al cole? Te voy a proponer algo que puede hacer que, sin grandes esfuerzos, comiences a retomar las buenas ¨rutinas¨y a dar comienzo a ese estilo de vida saludable, que te aleje del estrés de la rutina que se te avecina... ¿Quieres saberlo? Quiero hablarte de una de las herramientas más potentes, sencillas y baratas para recuperar tu salud y tu peso.El ayuno intermitente
¿Cómo empezar a cuidarte ¨de verdad¨?
Hay más de 5 millones de publicaciones en Instagram que usan el hashtag #selfcare (autocuidado).
Cuando estamos altamente estresadas, la comida saludable, hacer ejercicio y socializar, son las actividades que nos ayudan más fácilmente a bajar el nivel de estrés.
Pero ...ponemos estas actividades de autocuidado en un segundo plano, con la promesa de hacerlo el próximo fin de semana o después de acabar un proyecto de trabajo.
¿Te suena familiar?
El autocuidado puede sonar como un concepto excesivamente indulgente o egoísta para algunas, pero de veras que esto no puede estar más lejos de la verdad.
Poner tu bienestar personal en la parte inferior de su lista de prioridades puede afectar a tu salud y conducirte al agotamiento.
¿Porqué tomar probióticos te va a ayudar a controlar tu peso este verano?
Hola bella:
¿Cómo estás? No me quiero enrollar mucho hoy porque: . O bien estás de vacaciones y haciendo un détox tecnológico (te lo aconsejo encarecidamente: apaga el móvil y déjate el portatil en casa). . O estas ya en la recta final antes de irte ( y vas a tope, y ni lees los emails). . O mira, eres de las que no puedes ¨abandonar el barco¨y te quedas al ¨pie del cañon¨, y te apetece leer algo diferente de tu ¨rutina¨. Sea como fuere, yo aquí sigo trabajando hasta finales de Julio, y luego haré una pausa de 4 semanas, para irme a España. Y como ya se lo que me espera allí ( me refiero a el descontrol de horarios y comidas), me voy a empezar a tomar ya un buen probiótico. Si ya sabes, esos bichitos que llegan a nuestro intestino para ¨repoblarlo¨y cargarse a los ¨malos¨, como le explico a mi hijo mayor. Imagino que conoces muchas de sus funciones, pero quizás no sabias que además te puede ayudar a controlar tu peso este verano. En el post de hoy te lo cuento todito, todo...
¿ Sabes como preparar un curry delicioso con ¨sobras¨?
Hola bella:
¿Cómo estás? Hoy toca hablar de ¨cocina¨, y de como podemos preparar en tiempo ¨record¨ un plato único, equilibrado, delicioso y además con las ¨sobras¨ de verduras que tengas por la nevera. En casi todos los menús semanales, que elaboro para mis clientas, incluyo un plato más ¨exótico¨. Y por supuesto los ¨currys¨ no podían dejar de faltar a la cita. A mí me ¨chiflan¨, me dan energía hasta la noche y me sientan de maravilla. ¿Los has probado alguna vez? ¿Eres ya una de sus fans? En cualquier caso, hoy vengo a darte la ¨fórmula mágica¨para hacer un curry, con el que os vais a chupar los dedos....
