COMO TENER UNAS PIERNAS DE “CINE”
Seguro que a muchas de vosotras, os han dejado de herencia unas piernas llenas de “arañas vasculares” o en el peor de los casos, unas dolorosas y antiestéticas varices. El embarazo, quizá no haya hecho sino agrabarlas.
Recuerdo la temporada que trabajaba muchas horas de pie en el quirófano, y en verano de no ser por unas horribles medias de color carne y por las duchas frías circulares al llegar a casa, la pesadez de las piernas se me hacía insoportable.
Afortunadamente durante los embarazos, no han ido a peor, ya que es un factor de riesgo importante… Pero vamos que mejor hubiera heredado un pisito en la playa ¿verdad?
El verano esta a la vuelta de la esquina , y es tiempo de pensar en renovar el armario y sacar a pasear vestidos fresquitos y faldas… lo que conlleva a enseñar nuestras piernas, escondidas tras medias y pantalones todo el invierno. Así que hoy, voy a dedicar este PLAN ANTIVARICES a todas vosotras, que estáis locas por lucir vuestros últimos “fichajes”.
- Medidas posturales: Evita permanecer mucho tiempo de pie o sentada. Cuando estés en casa, pon las piernas en alto y si puedes 10- 15 minutos al día apoyalas en alto totalmente en la pared (como si formaras una L). Camina, nada, y si puedes en la playa, en el mar mejor, así te las olas te irán haciendo un masaje extra.
- Masaje venoso con aromaterapia: Añade cinco gotas de lavanda y cinco de aceite de ciprés a veinte ml de un aceite base de almendra dulce o vid roja. Masajea con suavidad las piernas con movimientos circulares, en dirección al corazón. No usar estos aceites esenciales puros en embarazadas ni madres lactantes.
- Sigue una dieta rica en alimentos naturales (no elaborados). En los países donde se consume más fibra y vegetales antioxidantes, las varices son casi inexistentes. Elimina o reduce lácteos, azúcar, café y té convencional. Vigila tu peso.
- Suplementos nutricionales: Vitamina C con bioflavonoides, rutina, vitamina E, complejo vitamínico B, coenzima Q 10, lecitina de soja, arándanos.
- Ponte compresas frías impregnadas de agua de hammamelis o con hierba de castaño de indias.
- Bebe una taza de infusión ortigas por la mañana y una de cola de caballo a última hora de la tarde. También puedes diluir en 2 litros de agua 20 gotas de extracto de cola de caballo, 20 gotas de alcachofera y 20 de fucus, y beber durante todo el día separado de las comidas principales.
- Remedio homeopático: Hammamelis 30 CH 5 bolitas tres veces al día. Boiron.
Recomendaciones específicas de productos (de venta en herbolarios y parafarmacias).
- Nutriorgans Circulación – Tongil – 20 viales .
- V-nal – Piernas cansadas – Laboratorios Bional – 40 cápsulas .
- Composor 40 – Ruscus Complex – Soria Natural – 50 ml .
- Circulegs – Solaray – 60 cápsulas .
- Nutriorgans Circulación – Tongil – 40 cápsulas.
- Aesculaforce Forte comprimidos – A Vogel – 30 comprimidos .
8.Durante el embarazo y lactancia no se deben tomar estos complementos, ni infusiones, ni aceites esenciales. Aconsejo en exclusiva ¨ Circularom¨ de Pranarom. Es un gel para las piernas “sólo a partir de sexto mes de embarazo”. En esta etapa se deben tomar exclusivamente vitaminas y minerales, y llevar una dieta rica en fibra, frutas y verduras.
9.Evita el calor excesivo .
10. Exfolia tus piernas con un cepillo de cerdas naturales o guante de crin en seco antes de la ducha, acabando con un masaje circular con agua fría por las piernas comenzando por los tobillos.
Y ahora a disfrutar de tus looks veraniegos…
Feliz Verano!
