Hola bella:

En esta época del año, muchas mujeres nos sentimos ¨saturadas¨ de eventos sociales, compras de regalos y actividades en general, ¿cierto?.

¿Cómo sabes si simplemente estás estresada o si es algo más preocupante?

¿Conoces los signos de que tus síntomas de estrés  apuntan a un síndrome de fatiga suprarrenal?

¿Qué puedes hacer para comenzar a sentirte mejor?

Muchos de nosotras tendemos a asumir muchos compromisos, (especialmente laborales) y, con demasiada frecuencia, es imposible descansar y dormir lo suficiente.

Básicamente, muchas mujeres sufren un exceso de trabajo crónico, estrés y falta de tiempo para dormir y desconectarse.

Los expertos en el síndrome de  fatiga suprarrenal afirman que, con el tiempo, la naturaleza frenética y tecnológica de nuestras vidas modernas tiene un efecto de desgaste en nuestros cuerpos y, más específicamente, desgasta nuestras glándulas suprarrenales.

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Hola bella:

¿Cómo estás?

¿Qué te parece el título de hoy?
¿Eres de las que llevas ¨toda la vida con problemas para ir al baño¨?
¿Crees que ya has probado de todo sin resultados?
¿Te gustaría ¨por fin¨ ser regular?

Los remedios naturales para el estreñimiento pueden ayudarte a mejorar un problema incómodo para millones de mujeres.
Según un estudio en el American Journal of Gastroenterology, el estreñimiento es generalizado y afecta al doble de mujeres que de hombres.

¿Sabías que lo normal sería evacuar cada vez que comiéramos?

Y parece que a día de hoy se ha reservado sólo a los bebes que toman leche materna…

Incluso cuando estás haciendo una dieta ¨détox¨es algo que te puede pasar.

Facilitar el movimiento de material de desecho a través de los intestinos es crucial en todo momento, pero especialmente durante un programa de limpieza, cuando es muy común ver un aumento de moco liberado. Este moco liberado es pegajoso, por lo que, naturalmente, puede causar estreñimiento.

El éxito de una desintoxicación se basa en la eliminación diaria adecuada. Sin él, es menos probable que experimente los ¨beneficios¨ para la salud de una desintoxicación y, en algunos casos, si ignoras la ¨evacuación¨, se crea más incomodidad.

La buena noticia es que el estreñimiento agudo y crónico puede reducirse o resolverse en gran medida con métodos súper simples, naturales ( y baratos).
Si bien los remedios a base de hierbas para el estreñimiento son a menudo el tratamiento habitual, creemos que una combinación de hierbas, alimentos y cambios en el estilo de vida son los más efectivos y beneficiosos a largo plazo para tí.

En el post de hoy vas a encontrar  9 tips para ¨dar luz¨a tu problema persistente de estreñimiento, que no sólo te causa ¨hinchazón¨,puede que también dolores de cabeza,mal humor, halitosis, insomnio…

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¿Cómo estás?
¿Cómo ha llegado la Primavera a tu vida?
¿Estás todavia más cansada?
¿Más bien dirías agotada?
¿ Si te hicieran una caricatura sería la de un fantasma arrastrando las cadenas?

Si has contestado con un sí, te diré que no estás sola…somos muchas las que andamos así…

Muy bien, ¿ y que puedo hacer si ¨no puedo con  mi alma¨?

Respuesta:
Ve a la nevera y mira que hay dentro…

¿Cómo esta el cajón de la fruta y la verdura?
¿ Lleno?
¿ Vacío?
¿ Ganan por goleada las cajitas con comida preparada?

Lo habrás oído mil veces…pero es que los alimentos son verdaderos ¨medicamentos¨, y para combatir tu cansancio son IMPRESCINDIBLES.

Así que primer paso hacia las recuperación de tu vitalidad y energía:

LLENA TU NEVERA DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS

¿Fácil no?

Imagínate un nevera llena de colores, en lugar de plásticos…

¿Quieres saber porque las frutas y verduras ( entre otros alimentos), están llenas de fitoquímicos o sustancias que te dan un ¨chute¨de vitalidad y energía?

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una naranja sea naranja?  

¿O qué le da al brócoli un olor y sabor tan ¨potente¨?  

Además de las vitaminas y los minerales, las frutas y verduras contienen miles de sustancias químicas naturales que le dan a los alimentos vegetales sus colores, olores y sabores únicos. 

Estos productos químicos se llaman fitonutrientes que ofrecen una variedad de beneficios para la salud a los que los consumimos regularmente. 

Además de una dieta limpia y saludable, una de mis formas favoritas de aumentar el contenido de fitonutrientes es agregar una cucharadita en polvo de alga Chorella o espirulina a tu zumo o batido diario. 

Pero aún hay mucho más… (más…)

 

Hoy vengo a hablarte de el sueño, y de que quizá sea una de las cosas por las que te sientes tan cansada todo el día, porque llevas ¨arrastrando¨el insomnio desde hace tiempo.

Este post es para ti si: 

. Duermes fatal. 

. Estas agotada  físicamente por no descansar lo suficiente. 

. Estas en lucha continua para controlar tus pensamientos, emociones y acciones, por tu falta de conexión, debido al cansancio. 

. No sabes realmente cual es la causa de  tu insomnio. 

. Alternas ¨cíclicamente¨ períodos de sueño y vigilia. 

. No quieres recurrir a fármacos, por los efectos secundarios que conllevan. 

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